在探讨“太极劲”的过程中，我们可以将其大致分为三种形式。首先是“内劲”，也被称作“整劲”，这种力量通过练拳中的“周身一家”技巧产生，一动无不动，源自脚部，发挥于腰部，最终体现在手臂上。科学研究表明，当肌肉朝一个方向发力时，可以瞬间产生24吨的力量。太极拳的内劲则是在调动全身所有肌肉力量的过程中形成的。

其次是“神意气”，这种形式的力量虽然双方肢体未接触，被打者仍能感受到一种无形但迅猛如来的力量。这种能力主要通过练拳中的静心、松体、练意气等方法来培养出来。

最后是“神形合一”，这实际上是内外两种力量相结合，但又不是简单地将两者结合，而是在拳功达到一定水平后自然而然形成的一种状态。我认为，这三种类型并不代表不同阶段或不同的实力，而是不同的层次和深度。在明师指导下，不少练习者能够掌握并运用这三种不同形式的内部结构，其区别在于功力的大小以及是否能够保持澄心定性，以及是否能实现太极常态化，用时显现，不用时隐匿。

对于这些认识，有些人可能会觉得有些玄虚。但对那些没有亲身体验过太极拳的人来说，尤其是在面对所谓不可思议的事物时，他们可能难以理解。而我认为，对自己尚未了解的事物，我们不应该轻易否定它们。人类对自然界包括自身认知都是有限制限的情况下进行着。如果我们看看现代科技目前还无法证实中医所说的经络具体位置以及气血流通的情况，就可以发现有很多尚待解开之谜存在。但事实已经证明了这些概念确实在客观世界中存在，并且具有巨大的潜能。

例如，在一次战斗中，一名小巧女战士见到战友受重伤，没有犹豫就冲向前，将比自己重多一倍甚至更重男伤员背起，然后转移到安全地点。这件事情按照常理是不可能理解的事情。而人们在瞬间做出的无意识行为正好展示了人的巨大潜能所在，这是一个不能否定的事实。因此，“神意气”实际上是一种客观存在的事物，无需过多争论。

中国古老而神秘武术精髓往往隐藏于这样的暂时无法理解之处。在面对同样一个问题，由于个人的情况差异，每个人都会有不同的体会和认知，就像盲人摸象一样，即使他们都触摸的是同一个大象，但由于触摸点不同，所以他们之间会有不同的想法和感觉。因此，对同一个话题，每个人都有自己的看法、感悟和体会，这也是符合客观实际情况的一个方面。

此外，有些人喜欢根据不同流派去评价哪个更好或者哪个更差，即便是在相同流派内部，也有人认为自己的方式最好，而其他人的方法就不够好或者完全错误……我的看法是，要学会不断发现、善用他人的优势，以找到更好的学习路径，从而去探索和珍视这一博大精深传统武术文化遗产。不应把时间花费在谁胜谁负的问题上，因为这样只会阻碍我们的进步与成长。