我回想起随手这个古老的拳种，它源自少林太极之间，传承了二十多代。随手的鼻祖张三丰在少林寺接受启蒙后，又在武当山上发展了这门拳法。随手不仅是一种修身养性的闲时活动，也是战时攻守兼备的实用拳术。它以练神练气为指导，内外兼修，以古朴典雅的套路和繁复的手法著称。

随手一路、二路、三路采拳是其门派中的基础技术。这些基本功包括马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等21种不同的练习方式。这些形象模仿动物生存技能的招式，使得随手形成了一套独特而富有特色的拳术套路。

随手缠推手则体现了内家拳的一大风格特色——沾连绵随跟、感应虚实灵，让人滚转绕钻中感受到轻灵微妙。这门技法包含踢、打、拿、擒、摔、跳跃拍拨缠绕钻等26个关键动作。

诗歌赞美说：“鼻祖张三丰秘传无穷深，只在其中颠倒颠，顺缠逆缠都是圆。”这是对隨手技巧精髓的一次简洁总结。而实际操作中，“顺逆缠绕奔依点”，每一个细节都蕴含着奇妙之处，“掌控发放戏顽童，惊弹抖颤功夫全”，展现出一种高超艺术境界。

为了确保这份宝贵遗产能够流传下去，在2003年，我成立了沈氏随手研究会，并于1979年开始收徒授艺至今。我现在已经培养出了60多位师傅，他们分别带领3000多名弟子继续学习和发扬这门古老而伟大的艺术。