在中国古代，武术不仅是一种战斗技巧，更是文化艺术的一部分。它融合了哲学、道家思想以及医学的精髓，对于修炼者而言，不仅要有实战能力，更要有内功修为。因此，各个流派在训练方法上也表现出明显的不同。

首先，我们来看看太极拳，它是一种以柔和、圆润为特征的内功体现。太极拳的训练方法主要集中于气血运转与身体柔韧性的提高。在太极拳中，师傅会教徒弟如何通过呼吸控制自己的心态，以及如何通过轻松自然的手法进行推拿，以达到调节气血平衡，从而达到身心健康。这种方式强调的是“无形之势”，即在动作中感悟一种不可见却又无处不在的力量，这正是太极文化所传承的一种生活态度。

接下来我们来说说八卦掌，它是一门以硬刚猛烈著称的外功体现。这门武术追求的是力量与速度，而非灵活性或柔韧性。在八卦掌的训练中，其特点是快速变化方向、力度大小随意变化，使对手难以预测其攻击模式，因此需要强大的耐力和爆发力。此外，由于其打击方式多为重击，所以对肢体关节要求较高，但这并不意味着没有内功，只不过它更侧重于肌肉力量和运动技术上的锻炼。

除了这些，还有一些其他流派如少林寺拳、泰国空手道等，他们虽然也有自己独特的地方，但基本原则都是围绕着整合自身五官六脏功能，以及提升个人精神状态来进行培训，比如通过呼吸控制情绪或者通过专注提升意志力等。

然而，无论哪一门武术，在古代时期普遍存在一个共通点，那就是“阴阳平衡”这一概念。这意味着每一位武士都必须学会如何平衡身体内部（阴）与身体外部（阳）的能量，使得他们能够保持良好的健康状态，同时具备应付任何挑战所需的心理准备。而这个概念，也反映了古代人对于宇宙运行规律深刻理解的一方面表达，即天地万物皆由阴阳相生相克形成，而人类也是如此。

此外，每个流派还有它们独有的历史背景，如某些来自北方草原民族，有一些则源自南方山区民间传统，而这些不同的起源使得每一门武术都具有其鲜明的地理风貌特色及文化色彩，并且这些特色往往直接影响到了它们教学中的具体内容，如动作路数选择以及理论体系构建等方面。

总结来说，每一门中国古代武术虽有千秋大梦，却又各具特色，在培养身心素质上，都拥有独到的智慧。不管是用气息去塑造招式还是用招式去塑造气息；不管是在静默中寻找生命本真还是在喧嚣中展现生命之美；每一种形式背后都蕴含着深厚的情感与智慧，是中华民族宝贵财富，也是世界文明史上的瑰宝之一。