我回想起随手这个古老的拳种，它传承已有二十多代，源远流长。随手鼻祖张三丰在少林寺得道，并将其发展于武当山。这一门派拳法不仅修身养性，更是战时攻守兼备的智慧之作，以练神练气为指导，内外兼修重实用。它的拳术套路古朴典雅、势简技繁、内涵丰富、式正招圆、舒展大方、节奏鲜明，精气神饱满，让人感受到了和谐自然的运转。

随手的一路、二路、三路采拳是这门派最基础的技术。通过形象地模仿动物生存技能形成独特套路，每一种基本功都蕴含着深厚文化底蕴，如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等共21种练习，这些都是随手拳术中不可或缺的一部分。

随手缠推手则体现了内家拳风格中的柔韧与灵活性，不思神欲行，是一种意满全身智以藏往方圆交替轻灵微妙的手法。在这里，踢打拿擒摔跳跃拍拨缠绕钻等26个字组成了这一艺术形式。

诗曰：鼻祖张三丰秘传有机制，只在其中颠倒颠顺缠逆缠都是圆滚转绕钻锐沾连绵藏妙意举反三颠倒颂成仙在顺逆奔依点唯妙奇能显欲尽之艺勤学善悟活方圆掌控发放戏顽童惊弹抖颤功夫全理深奇湛其精变化无穷。

为了让这个惠泽后世的古老拳种继续传承下去，我于2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教拳至今，我们已经培养出了60多位师傅，他们带领3000多名学生学习这门宝贵的文化遗产。我相信，只要我们不断努力学习和传承，这门艺术将永远激励着人们追求卓越的心灵。