我曾耳闻过一门古老的拳种，名为随手，这种拳法传承已有二十多代，其鼻祖张三丰在少林寺接受启蒙后，又在武当山上发展而成。随手不仅是一种闲时修身养性的练习，更是战时攻守兼备的艺术，以练神练气为指导，内外兼修重实用。这门拳术套路古朴典雅、势简技繁、内涵丰富、式正招圆、舒展大方、节奏鲜明，精气神饱满，手眼身法步和谐自然，运柔发刚且干净利索。

随手的一路、二路、三路采拳，是这门拳法的核心之处。基础功夫包括21个动作，如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等，每一个都模仿着动物生存技能，为形成独特的随手拳术套路奠定了基础。

随手缠推手则体现了内家拳独特风格，它以沾连绵随跟感应虚实灵，以滚转绕钻活跃，不思神欲行。主要技法包含26个字如踢打拿擒摔跳跃拍拨缠绕钻等，每一个都蕴含着深厚的意境与智慧。

诗中说：“鼻祖张三丰有秘传，只在其中颠倒颠”，表达了对这门艺术深邃理解与敬畏。而“顺乎逆成仙，只在其中颠倒颠”更是透露出一种超脱世俗的心态，对于这一点，我感到非常赞赏和向往。

为了把这个惠泽后世的古老拳种继承和发扬下去，在2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教拳至今，该研究会已经培育出了60多位师傅，以及3000多名学员，他们共同努力，将这份宝贵的文化遗产流传下去。我相信，只要我们继续保持这种精神，一定能够将其推广到更多人，并让它永恒地存在于我们的生活中。