我，作为一名拳击爱好者，对于随手这门古老而神秘的武术有着深厚的热情。它源自少林寺和武当山之间的一种独特技艺，流传至今已有二十多代。我所尊敬的鼻祖张三丰先生，在这里不仅仅是因为他开创了随手这一路，他更是一位伟大的修身养性的先行者。

随手，这个名字听起来似乎很简单，但其内涵却丰富且复杂。这是一种在闲暇时刻用来修身养性，在紧要关头则能发挥出攻守兼备的效果。练习随手，你会发现自己被引导去练习气功，让内外兼修成为拳法的核心理念。

随手拳分为一路、二路、三路，每一路都有其独特之处，而这些都是随手拳中的基本功。从马步抱球桩到飞燕抄水，再到天马行空，每一种都仿佛是在模仿自然界中动物生存的智慧。在这些动作中，我感受到了与自然和谐相处的美妙之处。

然而，最令人印象深刻的是随手缠推的手法，它以连绵不断、灵活多变著称。每一次动作都像是颠覆常规，却又显得那么顺畅无阻。这正如诗中所言：“滚转绕钻圆中锐，沾连绵随藏妙意。”其中蕴含着对生命力量不可思议的人类理解。

为了让更多人了解并继承这份文化遗产，我决定加入沈氏随手研究会，从2003年起，我们开始了对这个古老艺术形式的系统学习和传授。在过去几十年的时间里，我们已经收到了60多位老师，并培育出了3000多名学员，他们分布在世界各地，为这个古老但仍然活跃于世的小道流派注入了新的血液。

通过我们的努力，我相信隨 手這門傳統會繼續繁榮昌盛，並為未來的一代留下一個珍貴又充滿智慧的地方。而我，也将继续在這個過程中學習與成長，以期成為隨 手的一員，不僅僅是師父，更是我們大家庭的一分子。