随手，作为一门古老的武术，传承至今已有二十多代。它的鼻祖张三丰在少林寺接受启蒙，并在武当山上发展出了这门拳法。随手不仅是一种修身养性的方式，在战时也能够攻守兼备，以练神练气为指导，内外兼修重实用。它的拳术套路古朴典雅、势简技繁、内涵丰富、式正招圆、舒展大方、节奏鲜明，精气神饱满，手眼身法步和谐自然。

随手一路、二路、三路采拳是随手的门拳。基本功包括21种练习，如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等。这门拳通过模仿各类动物的生存技能形成了独特的套路和练功方法。

随手缠推手是内家拳的一个风格特点，它以滚转绕钻活技著称，不思神欲行。主要技法包括26个字，如踢、打、拿、擒等。这首诗形容了其秘传：“鼻祖张三丰有秘传，只在其中颠倒颠。”滚转绕钻中锐利，又连绵不断藏妙意，这就是成仙之道。

为了将这个惠泽后世的古老拳种继承发扬下去，在2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教拳，现在已经有60多名师傅，有3000多名学生。

因此，无论是在闲暇时光还是紧要关头，都能依靠隨手这一艺术来保护自己与他人，不断地学习和实践，使得隨手を一种既能修身养性又能应对各种挑战的手段。而隨書研究會致力於將這種藝術傳承下去，让更多人能够享受到隨書帶來的一切好处。