我回想起了那位鼻祖张三丰，他的随手拳法在武林中享有盛名。据说，这种拳法是在少林寺得以启蒙，后来又在武当山上发展起来。随手拳是一种既能修身养性又能应对战斗的拳术，它指导着练习者通过内外兼修，重视实用性。
这门拳法的手眼身法步和节奏都非常鲜明，而且充满了精气神。它包含了21种基本功，如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等，以及多种模仿动物生存技能的招式，使其独具一格。
随手缠推手是这种内家拳的一大特点，它要求练习者能够感应虚实，滚转绕钻，以达到轻灵微妙的效果。这门技艺包括26个基本动作，如踢、打、拿、擒等。
关于随手，我曾经读到这样一首诗：“鼻祖张三丰有秘传，顺乎逆成仙，只在其中颠倒颠，顺缠逆缠都是圆。”这不仅形容了随手中的变化无穷，还表达了一种意境，即通过勤学善悟，可以体会到这一艺术之深奥。
为了让更多人了解并学习这门古老而宝贵的文化遗产，我听闻于2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始向世人传授，并培养出了60多位师傅和3000多名弟子。在这里，每个人都可以找到自己的位置，与他人共同探索这个世界，让隨 手這個傳統與現代相融合，不断地发扬光大。
