在这个充满智慧与活力的时代，信息如同洪流般涌现，每个人都渴望拥有一颗健康的心脏。专家们一致认为，这个时代属于健康的年代，因此许多退休人员选择加入健身活动中来。三年前，我从繁忙的工作生活中退下来后，发现自己很难适应新的生活节奏，所以我和姐姐一起报名参加了老年大学太极拳班。

我们的老师张泉亲是一位经验丰富的太极拳教练，她不仅是山西省阳泉市太极拳协会副会长、国家一级社会指导员、国家二级裁判员，而且对待学员依然谦逊而有爱心。她向我们展示了太极拳如何以柔和、缓慢、轻灵的方式锻炼身体，同时预防疾病，并提醒我们它能增强关节灵活性，提高肌肉和韧带伸展性能，还能防治疾病并延年益寿。

最初，我们学习的是四十二式太极拳，但我发现自己在动作之间容易忘记，使得练习变得既无趣又劳累。张老师则耐心地鼓励我们，要保持心静体松，不急躁地练习，让意念专一，与每一个细微动作保持联系。

为了帮助我们更好地掌握技巧，张老师开设了周末辅导课，并在下午开办第二课堂，以便更深入地纠正动作。她不断提醒我们坚持，是达到健身目的不可或缺的一环。在她的悉心指导下，我们逐渐掌握了二十四式至六十七式，以及推手和剑法，并努力将内外兼修，用心揣摩“十要术”。

随着时间的推移，我学会了全神贯注于演练，而不是被周围环境打扰。我明白到了眼法与肢体动作协调配合的重要性，因为眼睛是精神之窗，而眼法则是表现精神气质的手段。当我能够使眼神与一招一式相匹配时，那么整个动作才显得更加生机勃勃且富有感染力。

经过一年多的刻苦训练，在2012年的运动会上，我代表阳泉市老年大学获得优秀奖，更是在国际邀请赛中获得银奖和铜奖。这一切成就让我深刻理解到：“学然后知不足，教然后知困。”通过学习和实践，我越发珍惜太极文化中的博大精深，也认识到只有具备广泛文化修养才能真正把握太极文化。而“活到老，练到老”应当成为我们的座右铭。