在云雾仙派的悠扬传说中，鹰翼功以其锐利如鹰之力，高翔于九霄之巅。它是一门专注于肘节力量的武学秘笈，以强劲而精准的攻击力著称，尤其适合近身对抗。然而，这种力量并非适用于所有距离，它更倾向于短程冲击，对长程战斗则不那么有效。

练习这门功法需要一套独特的设备和技巧。在一个宽敞的大厅中，一根横木架设在地面上，上方悬挂着两条粗绳，每条绳子末端都系有一只重沙袋。这两个沙袋分别悬空约三尺半高，并且相距大约二尺之间，就像秋千一样摇曳。练习者站在这些沙袋之间，用一种骑马步姿势来保持平衡，同时曲肘举臂，使拳头与肩膀齐平，然后用肘部推动两侧的沙袋，让它们向上飞起。这要求练习者必须依靠自己的力量，而不是依赖绳索拉起，这样才能锻炼出真正的手感和力量。当无法继续时，应暂停休息后再次开始训练，每天早晚各一次，每次从30度开始逐渐增加到100度。在一年内，每隔一个月，将每个沙包加重2斤，当每个沙包达到34斤时，双臂悬空的力量已经非常显著。此后，还需继续学习捣劲技术。

首先，要使用20公斤左右的沉重物品作为填充物制作两个球状物体，然后将它们悬挂在相同高度的地方。練習者站在中间站立马步，将双手紧贴身体侧面，用力的从两侧抬起手臂，以肘部作为支点抵住球状物体使其升空初期只能将球轻轻地升起几厘米，但随着时间和实践，可以逐渐提高至能让球飞出一二尺远。如果能够实现这一点，那么就可以将每个球再加5公斤进行训练直到达到50公斤为止，即可算是掌握了大功。

这种方法虽然仅能让人飘浮数丈外，但却比传统杀手招式更加安全，因为它利用的是活力而非死力，从而减少受伤风险。此外，由于长期运用盘肘姿势，还能够促进胸腔发达，为呼吸提供更多空间，从而增强整体体质。