从我个人的体会来看，炼太极拳的原因在于它适合性广泛，既适合青年人锻炼，也适合中老年人；它动作轻柔缓慢，有助于锻炼身体的平衡性和协调性，同时能够陶冶身心，放松身体和精神。然而作为对抗性的运动，太极拳存在不足之处，比如缺乏定向锻炼的程序和内容。据我十多年的练习经验，如果只重复盘架子，就无法达到实质上的功夫提升，而过度的盘架子则可能影响健康。

传说中的“太极十年不出门”意味着要成为一名技击高手需要很长时间，但实际上，这也反映了太极拳在技击领域存在的一些差距，使得习练者难以进行较高水平的对抗性运动。我认为这背后是方法上的不足，我们需要从根本上探索并改变现有的训练方式。在我的记忆中，我曾参与1958年全运会表演，并获得了山西省武术运动会太极圈冠军，那时我的打法被认为不错，但实际上当时我仅仅炼了短时间而已。

为何出现这样的情况呢？原因很简单：如果太极拳能按照正确的路子去练习，那么试力就没有发力的必要。而桩功如果不好，即使试力也成为了无源求水，无本求木的功夫。因此，我们必须在桩功上下工夫，让站桩成为拳学基础，而如何站桩又是一个深奥且富有奥妙的问题。