太极拳的呼吸法，古称“丹田呼吸”，源自自然之运转，静中生动，柔中有刚。武禹襄《十三势行动心解》提到：“先在心，后在身。”内外融合、交替、转化，是内功修炼的关键。

人皆知呼吸，但为养生修炼者所重。气功、道家内丹、佛家坐禅、老庄虚无论等，都以取静守静及呼吸为本。太极拳虽动态，但重视呼吸，这便是动中取静。大智慧曰：“静中之动是真动，动中之静是真静。”练习者若不懂得正确的呼吸法，就难以达到真正的状态，只能做表面功夫。

人体外部即肺部呼吸，而内部则有腹式呼吸，即意领导小腹起伏，以绵延不绝轻细匀长引领丹田复苏。这便是一种精气神与脏腑经络相通的方式，有助于积累和调节身体能量。

婴儿出生时通过脐带与母亲交流营养物质和信息，其唯一输入接收通道也是脐带。在中国传统医学里，这个过程被称作“胎息”或“丹田呼吸”。随着脐带逐渐退化，其功能被外界环境交换所代替，但激活这段连接，却成为了中华文化宝藏中的瑰宝，在传统医学和武术领域都占据重要地位。

要掌握太极拳实力，便需练习内外合一的气功。大致分三个阶段：缓慢均匀地进行肺部扩张；接着是腹式深层次的扩张；最后达到了最深层次——丹田区域。穴位也可以作为一种辅助手段来增加效果。

在学习太极拳时，要注意观察伸展与收缩之间变化，以及从左虚右实或右虚左实向无极势转变的一刻，此时应用不同的吐纳方法配合。此外，还需注意整个过程中的平衡，无论是在伸展还是收敛阶段，都应保持均匀且细微的情绪调整，使得每一次吐纳都如同天然流淌而非强行控制，从而达到整体协调与平衡。

练习全套拳架时，每一个运动应伴随着一定程度的心理准备，比如当进入高潮部分时更宜使用鼻子来感受空气，同时口鼻共同工作使得整个过程更加充满力量。而在低谷处，则应该放松并且尽可能多地通过鼻子进行二次抽气，以此形成一种循环性，可以说这是太极拳独有的技巧之一，它要求练习者的身体完全投入进去，并且能够将自己的精神状态完美结合到每一个打击上去，让每一次挥舞都显露出那种超乎常人的境界，那就是我们常说的"无形之境"了。