何氏弹腿，源自一套精湛的拳种，其核心在于十二路拳母的深邃实践。独有的三种练法——劲练、慢练与定步练，不仅锤炼了体魄，更是提升内功心法意法转换能力的绝佳途径。这门艺术不仅具备显著的养生效益，还构筑了一套完整而规范的体系，从初学者到高手，每个阶段都有明确指引和口诀指导。

何氏弹腿在演练中展现出大开大合、迅雷不及掩耳之势，要求动作既要心到手到眼到，同时也需宁稳腰部，发挥全身力量。其打法丰富多样，以豁挑搂勾撑崩拦斩拤横捧撞等技巧为主，这些技巧交织成一幅气势磅礴的武术画卷。更值得注意的是，弹腿以抖之力分为上、中、下三种，并包含左右两侧无所不包的手段，使每一击都蕴含旨意。

何氏弹腿四只手如同四面布阵，全凭这一套灵活运用腿部力量赢得胜利的手法，是老少皆宜的一门锻炼拳种，无论是年轻人还是老者，都能从中找到适合自己的训练路径，让身体健康同时提升武艺。在这个过程中，每一次挥舞都是对自身内力的磨砺，对生命力的尊重。而这份尊重正是何氏弹腿传承至今最宝贵的情感与智慧。