何氏弹腿，源自一套精湛的拳种，其核心在于十二路拳母的深奥运用。独有的三种练法——劲练、慢练和定步练，不仅锻炼了体魄，更是内功外化的最佳途径。气法、心法与意法相互融合，通过转换练习，让人在修身养性中获得真正的提升。

这门艺术具有完整而系统的体系，从初学者到高手，每个阶段都有明确的指导原则和口诀助记。何氏弹腿在演练中展现出大开大合、迅雷不及掩耳之势，要求 practitioner们将心、手、眼三者的协调性达到了极致。

要掌握这一技艺，关键在于宁稳腰部，以此为基础发挥出真实的手感；扣紧心脏，以此来集中力量；出力时需唤起全身之力，并使筋骨得以顺畅地运转，同时气力得以整合。这门打法包括豁击挑挽勾撑崩拦斩拂横捧撞等多样化动作，每一种都蕴含着不同的战术和策略。

何氏弹腿中的“弹抖”之力，可以分为上、中下三个层次，以及左右两侧无处不弹，这一切都是旨在实现旨意念力的完美统一。而四只手臂，就如同两扇巨大的门，将整个身体作为工具，全凭足够强大的腿部力量去赢得每一次对决。这就是为什么它被誉为老少皆宜锻炼的一种拳种，它能够帮助人们提高自身素质，同时也是一场不断挑战自我的战斗。