何氏弹腿，源自一套精湛的拳种，其核心在于十二路的拳母技法。独具三种练习方式：劲练、慢练和定步练，每一种都有其独特之处。内功修为至关重要，要求气、法、心三者相结合，以达到意念转化的境界。这门武学不仅强调实战能力，还注重养生之道，因此深受人们喜爱。

它拥有一个完整而系统的训练体系，从初级到进阶，再到双人对打，都有详尽的指导。何氏弹腿的口诀传承了这些训练原则，使得学习者能够轻松掌握。此外，这门拳艺在演示时展现出的威力令人震撼，大开大合且迅疾如雷，需要高超的心理状态和手眼协调。

要想精通何氏弹腿，最关键的是保持腰部灵活性和稳固，同时发挥出准确无误的手术般动作，以及全身气力的统一。在打斗中，它采用豁挑搂勾撑崩拦斩拤横捧撞等多种技巧，每一种都蕴含着独特之处。

何氏弹腿以“弹抖”作为其力量来源，将其分为上、中、下三个层次，并包括左右两侧无所不及的一系列动作。这使得每一次击打都充满了意图与目的，而双手则是这场战斗中的延伸，是两只强大的力量源泉。而四只手指，就像两个巨大的门扇，只有通过正确的踢法才能打开并获胜。

正因为如此，何氏弹腿成为了老少皆宜的一种锻炼方法，无论是年轻人还是老年人，都能从中找到适合自己的路径，以提升自身素质。