何氏弹腿，源自一套精湛的拳种，其核心在于十二路拳母的深入运用。独有的三种练法——劲练、慢练和定步练，不仅锻炼了体魄，更是提升内功的有效途径。气法、心法与意法的协调转换，是这门武艺不可或缺的一环。此外，这套拳术不仅具备养生之效，还拥有完善的体系，从初学者单打到双打，再到更复杂的情景演练，每一步都有明确指导。

何氏弹腿在实战中展现出的威力令人瞩目，大开大合而又迅捷无比，要求从心至手再到眼中的全方位投入。其要领包括宁稳腰部发力、准确控制拳击点以及出掌时充满力量，但同时也需注意筋骨柔顺与气力相融。这门武技以豁挑搂勾撑崩拦斩拤横捧撞等多样化打法著称，而弹腿则以上下左右四个方向无所不及，以旨意为引导，让每一次挥动都如同自然之流。

此外，何氏弹腿还特别强调四只手臂作为两只眼睛的大门，全凭这一招即可取胜。因此，它被视作适合老少皆宜的一个锻炼方式，无论年龄大小，只要掌握了这一套技巧，都能享受健康生活并提升自身素质。