内家拳系，以柔和、优雅著称，它的特点是注重内力与气息的调节，使得练习者在不使用外力的情况下也能施展出强大的攻击。最著名的代表是太极拳，它融合了道家的理念，追求的是人体本身的平衡与协调。太极拳通过慢动作和深呼吸来提高身体素质，同时也能锻炼心灵。

外家拳系则以激烈、冲突为特点，这类武术通常更注重速度与力量，常见于一些如八卦掌、形意拳等。在战斗中，外家拳师往往会运用快速连续的手脚配合，以达到攻防一体的效果。此外，还有许多流派，如少林寺内传式太极、陈氏太極剑法等，都拥有独到的技巧。

枪法作为一种特殊武器，在中国武术中占有重要地位。它要求 practitioner（练习者）具备良好的协调性和准确度，因为枪杆子的长度使得操作起来并不容易。而且，不同地区各自发展出了不同的枪法，如南北两路截棍、大刀、二股横扫千军等，每种都有其独到之处。

刀法也是武林中的精英训练对象之一。这类武学要求手腕及上肢部位要具有极高的灵活性以及精确控制能力。从历史上看，有些门派特别擅长刀法，如邓通一代祖师公孙策所创立的大破浪门下的“五行六十四式”就非常出名。

腿法虽然名字简单，但在实际应用中却蕴含着无比威力。这类技巧主要集中在腿部打击上，比如踢腿或膝盖撞击，对于对方来说尤其危险。如果说单纯的手臂或头部打击已经够惊悚的话，那么直接将全身重量倾斜下来进行攻击，无疑又增加了一倍甚至更多次杀伤力的翻番效应，因此它一直被视为真实战场上的关键要素之一。