在东京奥运会的延期消息传来时，国家女子举重队并未陷入迷茫，而是迅速调整战略，将原本紧张的奥运备战计划转变为科学的长期训练方案。队伍深知，恶补体能短板、提升综合能力，是利用这份宝贵时间最明智之举。

张国政总教练指出，这次冬训不仅仅是在运动技术上进行磨合，更重要的是要在体能基础上做文章。过去，由于对青少年阶段体能训练认识不足，很多运动员在进入成年组后发现自己的身体能力和心肺功能有所缺失。这导致了专项成绩追求与体能建设之间的矛盾，即使专注于提高专项技能，但由于缺乏坚实的体能底蕴，最终还是无法实现质效并进。

加强体能训练，不仅是遵循运动规律的一种必然选择，也是为了帮助运动员更好地适应不断增强的比赛强度和比赛量，从而减少受伤概率，加快恢复速度，并最终提升整个人物竞技水平。在冬训期间，国家女子举重队通过组织趣味性体能活动和内部测试赛，以此调动队员们对于备战工作的积极性，让他们从内心感受到体能训练带来的直接效果。

针对比赛中常见的问题，比如抓举表现良好但挺举却大幅下降，通过加强体能训练队伍找到了问题根源。此外，在高强度、高频率的大赛环境中，当受到环境压力等多方面影响时，运动员消耗更大，此时良好的体能水平成为了决定胜负关键因素。因此，无论是在技术上的精进还是在心理上的准备，都离不开扎实的人物基础——完善的身体素质。