在进行游泳活动之前，尤其是在参加游泳世锦赛时，我们需要采取一系列措施来预防耳朵进水的发生。首先，要做好体格检查。如果外耳道中有耵聍（耳垢），应该及时取出，以免泡涨后引起疼痛和发炎。此外，患有中耳炎的人如果鼓膜存在穿孔，且脏水进入了中耳，那么这种情况可能会使中耳炎变得更严重。因此，对于这些患者来说，必须得到医生的同意才可以进行游泳。

在游泳过程中，可以使用蘸有凡士林油的脱脂棉塞紧外耳道，这样可以起到保护作用。这是为了防止水分进入外耳道，并减少因泄压而引起的不适感。

游泳结束后，一定要及时排干外耳道内积聚的水分。在排水过程中，可以将头部稍微歪向积水的一侧，用同侧的手掌轻轻拍打头部，就能够有效地将剩余的水排出。如果感觉到耳内痒或者出现其他不适症状，可用75%酒精棉擦拭，但切忌用手挖掘，因为这样做可能会加剧问题。而如果感到明显的疼痛，则应立即就医以获取专业治疗。

最后，在进行跳水运动时，还需注意姿势和技巧，不要让头部直接暴露于强烈冲击的水流之下，以免造成鼓膜受伤或其他损害。通过上述方法，我们可以大幅度降低在游泳或跳水活动中发生听力损失或其他相关健康问题的情况。