太极拳锻炼从练习套路开始，俗称盘架子，它是太极拳修为的重要组成部分。也许有人会说，太极拳重意不重形，我觉得此话不可曲解。太极大师赵赋先生说过：“必先求形似，再求神似，若不先求得姿势正确，必难掌握太极的要领，神似无从谈起。”换言之，练拳要循规蹈矩，明规矩而守规矩，只有这样才能达到内心平静、呼吸自然，从而体现出一种让人着迷的状态。

在练习过程中，我们需要放下杂念，让心情愉快，这样才能促进内心的平静和呼吸的平稳，以意识引导身体动作，使五脏六腑与四肢百骸随之运转。这是一种追寻内心深处美好的感受，有如沉醉于一段佳话，无论是观者还是参与者，都能感受到一种宁静祥和。

通过上拔下拽运动，我们可以使脊柱保持和恢复自然生理曲线，让意念沿身体两侧阳经下行沉降至脚下，使整个身体处于一种柔软舒适的境地。在这种状态中，每一个动作都显得那么贴切，不仅给自己带来舒适，也让旁观者享受到太極拳力的风采、健身英姿、神韵般美妙。这样的锻炼还能激发人的奋发向上的精神。

另外，在进行这些动作时，我们还需要注意“沉肩坠肘”、“松腰敛臀”等真理，这些都是经过实践检验总结出来的真知灼见。根据“命意源头在腰际”，我们必须留心腰部，因为一切举止变化皆由腰转动，以腰为轴，一举动上下相随，其根在脚，发于腿，主宰于腰，而力臂则延伸到手指，最终实现了力臂加长近一倍，从而获得省力的效果。此外，由于尾闾处于身体中心位置，上与百会相应，即便是轻微的一举一动，也能够产生影响，使整个身躯清晰利落，如同顶天立地一般。

此外，还有一点非常重要，那就是腹式呼吸。当我们通过这类练习时，可以形成较大的腹式呼吸，这对于健康来说非常有益，而且这种方式氧消耗较少，因此即使是在全身发热且微汗的情况下，也不会感到喘息。这正是通过慢慢培养出的结果，是真正的大智慧所在。

最后，要将这些理论应用到实际操作中去，对各种劲路进行理解并掌握，并且运用它们以达到屈伸开合变化自如，这正是把无形化为有形，将抽象变为具体。在不断深入探索后，每个细节都会变得越来越完美，就像水流顺畅一样，无需刻意强迫，却又自然而然地达到了最佳状态。

综上所述：太極拳锻炼中的首要任务就在於打好基础，即学习和掌握正确的手法与技巧，以及如何将其融入日常生活中。李维轩先生曾说：“一切强身、制敌或手段都是从基本功中诞生出来的，没有坚实基础，一切想法都是空谈。”因此，我认为，在学习及实践任何形式体育运动时，最关键的是建立良好的基本功，而尤其是在学习 太極 骨架方面，更应该注重松柔舒适作为最终目标。这正是我对潘鸿勇解析 太極 骨架入门技术精髓的一番思考分享。