自从我开始学习太极拳，老师就强调每一个动作都要依靠腰部的力量。无论是向导求教的高手们还是阅读各类太极拳著作，都一致认为腰部是练习的核心。然而经过五年的实践，我发现这些理论往往模糊不清，有时候甚至会导致练习者受伤而未能掌握。

在讨论太极拳中的身法时，我们必须明确部位，以裆为中心，上半身包括胸、肩、头；下半身则包括跨、膝、脚。当上半身扭动时，应以腰带作为支撑点，当下半身扭动时，则应以胯带为准。但当上下两部分同时移动，这种情况就变得复杂了，可以分为两种情况。

第一种情况是腰与胯应该分离，即使胯随着腰转动，也不能让它完全随之移动。这一点在杨式拳中尤其重要，比如云手这一招，上半身的运动主要由腰带控制，而下半身的胯则必须保持静止，否则容易失去稳定感。在太极拳中虽然我们不使用力气，但这并不意味着没有劲道。如果胯跟随着腰一起转弯，那么根基就会摇摆。在形态上，即便你努力调整，只要胯膝稍微一扭，两个脚步都会自然而然地跟随改变，使得形成标准并行步伐变得困难。此刻，如果能够正确发挥出腰和胯之间的配合，那么重心落在左脚后，不再有任何扭动，而只有轻松地向左转。而同样时间内，上半身可以达到130度左右的旋转角度，同时保持腿部舒适自然地站立。

第二种情况是在进行揽雀尾这一招时，由于臂体向下捋动，从前向后的重心坐实，因此只需用力扭转腰背，而不要让臂体和腿部参与进来。如果此时仍然允许脉络与之同时移动，那么脚底下的平衡将受到影响，从而影响到整个双臂发力的效果。这就是对立统一原理的一种应用。

总结来说，太极拳中的劲力运作非常细腻且复杂，每一种套路，无论多么复杂或变幻莫测，都有一定的规律，只要在日常练习中既用身体去探索，又用心去理解，就能逐渐清楚每个姿势，并深入理解太极拳的心理和理论。尽管我们还远非“神仙”，但通过不断学习，一步一步接近真谛。