力量与技法，是太极拳拳艺的重要组成部分。正确理解和掌握太极拳力与技的关系，对提高太极拳水平至关重要。

太极拳之力

武术界有句谶语：“一力降服十会。”一切搏击运动，都离不开力的训练与运用，没有一定的力做后盾，其他一切技法都犹如无源之水、无本之木，太极拳作为中华武术的一种拳种，自然也不例外，因此，太极拳习练者不可轻视之。

1、正确认识太极拳之力

习练太極劍，一些人將“用意不用力”視為座右銘，認定太極劍不需要力的運用，以致眾多愛好者步入誤區。從推手以及實戰中能夠確認，真理在於後發制人，不是單純依靠柔軟，而是既要剛強又要柔韌，這種特殊力量能夠軟硬兼顧，使對方難以捉摸，即使面對猛攻，也能順勢化解，最终达到“刚柔相济”的境界。

2、四种主要表现形式

定力：后发制人的精髓，在于心理素质的坚定，这是一种心神上的定力的体现。

柔性：强化柔性的訓練，用科学方法去僵入柔，使外表看似软弱，但内心却充满了力量和智慧。

螺旋：通过螺旋运动来增强身体内外各部位的灵活性、柔韧性及弹性，同时破招化打，从而增强实战能力。

爆发：短促有力的爆发，由内到外，全身能量瞬间迸发，让对手难以抵挡。

3、训练方式

由于 太極劍 的特点，它们对应不同的训练方法。一方面，要注重全身协调配合形成以丹田为中心的运动体系；另一方面，要通过各种套路（如八卦掌）等进行技术上的锻炼，还要通过推手等实战场景来加强实战能力。而对于腰腿这一关键区域，更需要特别注意，因为它直接影响着整体动作中的稳定性和协调性，以及整个身体机能的大幅度提升或下降。

4、高深内功修为

虽然套路丰富多彩，但真正高超的是那些能够将理论转化为实际行动的人。在这过程中，每一个细微动作都是经过长期磨砺后的精华，只有不断地学习和实践才能逐步接近这个境界。因此，无论是在理论上还是在实际操作上，都必须不断追求卓越，不断进取，以便更好地融合理论与实践，将每一次挥舞变成艺术品般完美无瑕。