太极拳架练习之潘鸿勇的精髓解析

太极拳，作为中国传统武术的一种，其修为至关重要的组成部分便是练习套路，即所谓的盘架子。有人可能会提出，太极拳重意不重形，但这并非完全准确。赵赋大师曾言：“必先求形似，再求神似。”换言之，必须先掌握正确的姿势，然后再追求内在的气质与韵味。

在进行太极拳架练习时，我们应当保持心情愉悦、放下杂念，让心静以致肌肉不紧张，从而促进内心平静与呼吸平稳，以意识引导自然动作，将五脏六腑与四肢百骸带动起来。这不仅是在寻找内心深处的情感，还要有一种让人屏息凝视，不敢轻声喘息，以免打破练者静态。而且通过上拔下拽等运动，使脊柱恢复自然曲线，让意念沿身体两侧阳经下行沉降至脚下，使身体处于一种松柔状态。

此外，通过拳架练习，我们可以体会到“沉肩坠肘、松腰敛臀”等真理。古籍云：“命意源头在腰际”，“刻刻留心在腰间”，因此，太极拳中的虚实变化皆由腰转动，以腰为轴。一举动上下相随，其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指。当我们把腰练得松了，便能稳健灵活，而力臂则由手到肩延伸到腰，加长近一倍，就自然获得省力的效果。此外，在锻炼中我们也知道为了松腰就必须敛臀，使尾闾处于身体中线位置，上与百会相应。

更重要的是，由于我们的锻炼可形成较大的腹式呼吸，这对于增强体魄有着不可估量的益处。而通过拳架的连续不断周转往复，如猫般轻灵和沉稳，以及细微入微但又不急躁，是太极拳特点之一。在这种训练中，我们能达到神如捕鼠之猫，不飘浮而不僵滞，同时使经络疏通、气血流畅，有助提高锻炼兴趣。此外，这种圆弧形移动还能加深对各种劲力的理解，并将其运用自如。最后，只有经过持续不断地锻炼才能从心里感到自如，无需过多思索。