【武林名将】程派八卦掌：拳法奇门，秘笈流传

程派高式八卦掌，又称为八卦揉身连环掌，是由武林内行计的高义盛先生所创。自其发明于京津一带，便广受好评，后经几代传承，不仅在家乡深得人心，更是远近闻名。该拳种以顺项提项、松肩垂肘、畅胸实腹、立腰溜臀、缩胯搿膝和十趾抓地为基本姿态要求，强调动作要自然流畅，如同天书般蕴含玄机。

八卦掌的主要运动形式是趟泥步沿圆走转，每一个动作都有着精妙之处。一走（凝视转圈走）二视（手眼相随，在转行或转身换掌时双眼始终注视两掌），三坐（屈腿坐胯，在转身换掌时的一瞬间，要有“坐桩”的动作），四翻（灵敏洒脱如鹰旋翻身降落）。此外，还包括推托、带领、搬、拦、截、扣、高低拿勾打封闭闪展十六大手法。

而在腿法方面，则讲究磨拉撑败转课钩垫盘扫碎等多种变化，以磨炼出柔韧力；步法则要求起落平稳摆扣清楚虚实分明，如同趟泥一般；身法则需拧旋转翻圆活不滞，整体上能进退生化，虚实结合变化无穷。

八卦掌的运动特点是轻灵敏捷，如游龙似踞虎，无端如环中的中心，一直追求通过不停的走变招避开对手正面攻击，以自己的正面打击对方斜面的背势，从而体现了动中求变迂回进攻策略。这不仅是一门技击术，更是一门健身术，对练习者全面改善各系统机能，有助于强身延年。