字门太极拳是以江西字门拳为主，结合吴氏太极拳及其他拳种而创编的一种既古老而又新生的太极拳。江西字门拳又称字门八法，广泛流传于江西的清江（樟树）、丰城、高安、南昌一带，是一种练拳与练气相结合的内家拳术。其中包含了八个基本手法——残、推、援、夺、牵、捺、逼和吸，以及后来发展出的十个辅助手法——贴窜圈插抛托擦撒吞吐。这使得其动作多样且富有变化性。

字门太极以其独特的手法见长，不仅不需要发出任何声音，而且动作紧凑如同流水一般绵密连续。它强调的是刚柔并济，无需依赖力量，而是通过精准的技巧和劲道达到最佳效果。此外，这种打造每一个招式都具有自身特色的训练方式，使得学习者能够在实战中展现出自己的风格和优势。

然而，由于套路较多且动作繁复，一些习练者可能会将其误解为少林或硬派功夫，从而忽视了它本身所蕴含的独特魅力。为了解决这一问题，并促进更好的学习体验，聂根如先生根据家族传承和自己30余年的实践经验，将这些知识整理成了一套完整的系统，即“字门太极一路”、“二路”，这对于习练者来说无疑是一个巨大的福音。

此外，这套体系还包括入門基础功力训练，如掌握正确的手型与手法步型步法以及身法站桩；再到高级技术训练，如对抗推手模拟散手自由搏击等攻防技能；最后，还有一系列养生内丹术等内容，以确保修炼者的身体健康精神充沛。而器械部分则涵盖了各种器械使用方法，如用球棒鞭杆棍刀剑进行锻炼，以增强全身力量协调性和灵活性。

总结来说，字门太极是一项融合古典与现代元素的武学艺术，它不仅提供了一条通往内家武术殿堂的大道，也为寻求个人提升的人们提供了一场历险之旅。在这个过程中，每一步都是向着心灵净化与身体完善迈进的一个重要环节。