太极拳中的进攻与防御技巧：浅解“出手如锉，回手如钩”之于子顺的四十式太极拳视频带口令

在太极拳的推手中，“出手如锉，回手如钩”是其进攻与防御的核心体现，这些技巧是掤捋挤按、采挒肘靠和粘黏连随的应用和展现。"出手如锉"并非简单地硬碰硬，而是一种适当用力，不顶不丢，就像用锉子锉木材，不是硬碰，也不是一点没有劲，而是在木料皮层上轻轻使用，使得木料几乎没有大的震动或损伤，只掉下少量沫子。这意味着在推手时要避免直接冲击对方，让对方感觉到但又不明显，同时使自己能够清楚了解对方的劲路和意图。在推手时如果用力过猛，直接刺入对方深处或骨骼，则会犯错，如双重打击或顶牛，这会阻碍自己的劲路，并让对方面露其计划。

通过运用“出手如锉”，我们可以先知晓对方的劲路和企图，从而准确及时地利用这些信息，或发或拿，对方无从逃脱。它既是一个有效的手段来制敌，也是掤挤按、挒肘靠使用和表现的一部分。在与人推时，“出手如锉”让对方感到有一种力量出现，迫使他们采取对策并暴露了自己的劲路和计划。而我的力量充满活力，可以随机应变针对对方的情况改变我自己的行动，使他们难以预测。

此外，“回手如钩”则是一种高效的手法用于防守化解，是粘黏连随采捋具体应用的一部分。“回 手 如 钩”并不仅仅抓拿，而是基于舍己从人的原则，用粘黏连随方式以及掣捋挸按之力的结合形成一种采势和捋势，就像钩子一样将对立者困住不能逃脱，在接触后，用粘黏连随之力调整身姿形成一股力量破坏了对立者的平衡，将其捕起 捋起。这个过程中，对方就像是被钓到的鱼，无奈地只能顺从。

在太极推掌中存在单勾的问题，即单勾是在与另一人交互时只借助一只臂膀进行接触，当感觉到另一方即将攻击，我便调整身体位置，不放弃也不受敌，用粘黏连随方法形成一种单勾力量，以破坏他人的平衡然后捕起或者捋起。而双勾则涉及两只臂膀同时采纳问题，即当我左臂被他人紧握，我若想将他方向左捕起或者捋起，我便通过右臂施加某些压迫或者掣式让我反向移动，那么他的意识就会转移到我的左边，他就会以为有一个虚实变化，但实际上我却正准备右臂施加一个逼迫或者夹式。我这样做能成功引导他进入一个无法自拔的情境，被我轻易捕获或拽走。这就是一种双勾操作，还可运用其他技术使他更容易落入陷阱。

总结来说，“出 手 如 锽”，这意味着一旦发出就往前移动，一旦攻击就开始变化，同时包含进攻也包含守备，一次进攻可能包括多个变化。此外，“回 手 如 钩”，这意味着退缩也是为了保护自己，同时也包括变化，有时候需要变得更加强大，有时候需要变得更加灵活，以达到最佳效果。当你真正理解了这一点，你才能全身无处不弹簧，每个部位都能自由运动；每一次挥舞都自然流畅，没有任何僵硬感；每一次攻击都是精准无误，没有任何失误；每一步退步都是为了更好的机会，更好的战术；每一次发挥都是最优选择，最合适的时候，每一次收敛都是为下一步准备，最终达到浑身上下皆弹跳般敏捷，无懈可击的地步。