论太极拳技击之中，邱慧芳的24式太极拳全套教学，乃是内功外化、技击并进的实践路径。然而，在当今社会，这一传统文化之精髓——太极拳技击，却被许多人忽视或误解，其原因多端：

保宁思想深植脑海：一些人对传统武术有着固定的认识，难以超越前人的理解。

技击高手稀少：真正具备高水平技术与实战经验的名家不多，更别提那些能够跨越前人成就的人物了。

名家理论偏重：有的“名家”虽然在理论上颇有造诣，但他们缺乏实际战斗经验，因此无法将理论转化为实战中的优势。

论述技击困难：探讨和研究太极拳核心（即技击）要比撰写关于健身的文章更为复杂和艰深，因为它要求更深入地理解这门艺术的内涵。

人们兴趣偏移：随着人们对于健康生活方式的追求增加，一些太极拳爱好者开始更多地关注其健身效果，而忽略了其作为一门武术而应有的技术与战斗力。

笔者认为，要想提高太极拳在传播过程中的质量，我们必须强调基本功练习，并且从以下几个方面入手：

内劲基础建设：任何有效打斗都需要力量支持，故无力则非打不可。因此，无须用力的初学阶段至必要，有了本力后，则需掌握刚柔相济之法，即松柔弹性内力——这是换劲过程，也是练习过程中的关键之一。只有这样，可以确保在实战中拥有足够的力量支撑自己的动作和招式。

技巧快捷性训练：慢速只是为了学习熟悉和提高阶段之后，就应该追求速度，每个动作都要尽可能快，以达到最佳效果。这也是避敌锋芒、快速反击的一种方法，“静”待时机，“动”则迅速回应。“后发先至”，表明速度重要性，不快则错过机会。

推手与套路结合训练：推手不是单纯的一种防守，它是检验整体能力的一个平台。在掌握推手八法之后，应当将这些技能融入套路中，使其更加全面有效。如果仅限于基本八法，将限制个人潜能发展，同时也会导致推手比赛成为简单力量较量，而非真正在于提升个人武艺的地方。此外，由于很多教材只局限于基本操作，被束缚而不能自由发挥，这使得后学者迷失方向，不知如何自拔。

心法运用灵活性培养：心法包含所有技巧，是系统性的知识体系。而现在有些文章对心法进行简化或片面解释，这样做不但不能正确理解心法，而且在使用时也无法发挥出真正的心法效用。真正的心法是一种预知对方行动的大智慧，让你胸有成竹地准备攻击或防御，从而避免受到对方突然袭来的伤害。这就是“人不知我，我独知人”的含义，是一种既定规矩又可以破规矩使用的情境意识。

散手训练加强需求感受及执行能力提升**:散手是最接近真实战斗状态的一种锻炼，它要求身体素质全面、反应灵敏、高度集中精神以及对各种情况做出快速适应。当一个徒弟能够胜过他的师父，他才算真正学会了一门武术。此外，只有一步一步向高水平逼近才能不断提升自己，那么每次突破都是一次新的起点。但现状下，大部分习士族们停留在书本知识层面，对散手这一重要组成部分持漠视态度，这严重阻碍了他们自身技术水平的进一步提升及总结新经验。

通过以上几点，我们可以看到，只有通过不断学习和修正自身不足，还能不断寻找新的方法来增强自己的内外三合，将理夫（理论）转化为果夫（实际操作），并将孤夫（单纯依赖自己）的思维转变为群夫（集体合作）的意识，最终实现科技与文化双赢，为传承下去提供坚实保障。