太极拳中的“出手如锉、回手如钩”是太极拳的进攻与防御的精髓，它体现了掤捋挤按、采挒肘靠以及粘黏连随的巧妙运用。"出手如锉"并非简单粗暴，而是恰到好处地发挥力度，像用锉子去除木材一样，不是硬碰，也不是毫无力量，而是在皮层上轻轻一刮，使木材或人产生微小感知，但没有重大震动和损伤。这正是推手中“刺皮不剌骨”的理念，即在推手时保持适当的劲道，以免对方深感你的劲路和意图，同时你却能准确洞悉对方的情况。过于强烈的反击往往会导致双方劲路相互阻塞，甚至被对方发现并利用。而“出手如锉”则是一种有效的手段，让你能够先了解对方的情况，然后迅速调整策略，对应而来，或发或拿，对方难以抵挡。

此外，“回手如钩”也是一个精妙至极的手法，它既是一种防守也是一种化解之术，是粘黏连随采捋的一种具体表现。在这里，“回手如钩”并不意味着直接抓取或捕捉，而是在舍己从人的原则下，用粘黏连随和掤捋挤按形成一种特殊的采劲和捋劲，就像鱼钩一样将对方面临无法摆脱的情形。在推手中，当接触点出现时，用身体灵活调整，使得接触点呈现一种单勾状态，不顶不丢，用粘黏连随技巧形成单勾劲，从而破坏对面的平衡，将其顺势采起与捋起。

总结来说，“出手如锉、回 手 如 钩”不仅体现了太极拳中的攻防艺术，还展示了掔捋挸 振例 肘靠 和 粗绷 连 随 的完美结合。要达到这一境界，需要通过刻苦修炼，逐步掌握内功，让身心合一，才能够自然流畅地运用这门高深武学；才能在战斗中自由自在地进退自如，无论何时何地都能做到全身无敌，每个部位都充满弹性，如同浑身上下都是钢丝一般坚韧不可摧。