太极拳推手中的“出手如锉回手如钩”，不仅体现了进攻与防御的精妙之处，也是掤捋挤按、采挒肘靠以及粘黏连随的巧妙运用。其中，“出手如锉”并非简单地硬碰硬，而是一种适度施力的技巧，类似于用锉子细致地去除木材表层，不激烈也不无力，仅在皮层轻微摩擦，木料几乎感知不到，只留下少量木屑。这种方式使得对方难以察觉到自己的动作，同时自己却能准确掌握对方的意图和劲路，如若过于激烈，则可能触及对手深处或骨骼，使自身劲路受阻，对方也可利用此信息。

“出手如锉”作为一种有效的手段，是掤挤按、挒肘靠等技术的精髓，它通过模仿锉子的轻柔而坚定之力，让对手感觉到了力量，但又无法完全把握。此时，当我顺应对方的劲路和企图进行反击，或发或拿，便能将其置于不利境地。而我的力量是活泼有机，与对手不断调整，以最终达到制敌解局。

相比之下，“回手如钩”则是太极拳中防守与化解的一大艺术，是粘黏连随采捋技术的具体展开。当我以舍己从人的原则，用粘黏连随和掤捋挤按形成钩状势，将对方面临困境，无奈被轻易采起或捋起，就像被钩子牵引一般，无法逃脱。这一过程中，我通过调整身法形成独特劲道破坏对面的平衡，从而将其制服。

单勾与双勾则是单臂或双臂采取行动后的不同表现形式。在单勾中，我借由身体调整接触点，不顶不丢，用粘黏连随技巧形成独特单勾式势，最终影响对方平衡并实现采捋。而双勾则是在双臂同时作用下，一侧使用按或掣技让对方转移注意力，同时另一侧实施挒与挠技迫使对方转向一边，被我捕获无从脱身，这便是一种高级化解策略。

综上所述，“出 手 如 锽 回 手 如 钩”既为太极拳攻防两端展示了最高水平，又融合了多重技术，为攻击者提供了一系列变幻莫测的手段；为防守者提供了灵活变化的手段。不论是在进攻还是退守，都需精通每一个节奏，每一次变化，以达成全身无主、浑身皆是我之体验，并最终达到弹性万分、毫无松懈的地步。