太极拳中的“出手如锉、回手如钩”技巧，源自古代武功秘籍口诀，以于子顺为代表的推手艺术。这种非对称的进攻与防御方式，不仅体现了掤捋挤按、采挒肘靠和粘黏连随的运用，还展现了太极推手中独特的战略性和智慧。

在实践中，“出手如锉”并非简单地硬碰硬，而是灵活运用适当劲度，如同细腻地使用锉子去除木材上的皮层，既不让对方感到痛感，也不失去自身控制。在与对方推手时，这种技巧能让对手难以察觉自己的意图，同时清晰感知对方的动向，为后续行动提供重要信息。过大的力量往往会暴露自己的劲路，让对手利用这一点制胜。而“出手如锉”的精妙之处在于，它能够准确捕捉并利用对方的反应，从而掌握主动权。

相应地，“回手如钩”则是一种高超的防守策略，它融合了粘黏连随采捋等技术，使得每一次反击都充满变化和潜力。这并不意味着直接抓拿，而是在舍己从人的原则下，用一种隐蔽而不可抗拒的手法，将对方面临无从逃脱的情境。这种方法可以单勾或双勾，即单一的手势，或是双方同时发挥，其目的都是为了破坏对方平衡，然后轻松采起或捋起，对方便被迫顺从。

通过这样的技巧练习，我们可以理解“出 手 如 锽 回 手 如 钩”本质上是一种攻防两全其美的心理战术，它要求练者具备深厚的内功基础，以及卓越的人身协调能力。在达到这个层次后，每一个动作都显得自然而然，无需刻意施为，只要心有所指，便能自由流转，实现真正意义上的浑身无点不弹簧。