杨式太极拳的精髓在于体松柔和与内劲的结合。在《太极拳练习谈》中，杨公澄甫明确指出：“太极拳乃柔中寓刚，绵里藏针之艺术也。”这里的“刚”和“针”，实际上是指太极拳中的内劲。许多人练习时只注重外柔而忽视了内刚，这种理解是不完整的。

真正的杨式太极拳需要通过腰为轴心，运用缠丝劲来发力，这种力量来源于长时间的放松和拉长动作，使得先天自然之气（丹田之气）在瞬间爆发出来。这种力量不是后天通过训练所获得，而是自然流露出的结果。

要掌握杨式太极拳中的柔，我们需要去掉拙力和蛮力，只有这样才能感受到真正的柔劲。这个过程并非短时间就能完成，而是一种持久且细致的心血结晶。

“放松”是一个重要概念，它不仅仅是一个方法，更是一种手段。但它本身不是目的。放松可以分为意念上的排除杂念以及肢体上的放松两方面。当我们使全身关节、肌肉、骨骼都得到释放，使整个身体成为一个有机整体时，我们才能更好地感受到内部力的存在。

当我们将所有这些元素结合起来，就会发现最终目标并不只是达到一种外表上的软或硬，而是要达成一种内在强大且平衡的一贯状态。这就是经典书籍所说的：“由松入柔，运柔成刚，刚柔相济。”

初学者应该以缓慢而姿势舒展作为起点，但这仅仅是个开始，最终目标是培养出一种内功，即使是在静止状态下也能够感觉到潜在的活力。而通过走桩等技巧，可以彻底消除长期形成的一些拙劲，让身体更加灵活。

每一步动作，每一次呼吸，都蕴含着古老智慧，如同炼铁成钢一样，一步一步地磨砺出坚韧无比的人生态度。而真正懂得了这一点的人，就不会再把专注于气息调控看作最终目的，而是认识到了这是通往更高境界的一条道路。

实践中，我们常提及阴阳平衡，但这背后隐藏的是对生命本质深刻洞察——即一切事物都是阴阳交替、不断循环，不断变化。这正如一股微弱但不可阻挡的大潮，将一切障碍抛至一旁，最终达到自己的目的。而这样的力量，是只有经过漫长修行才能够触摸到的秘密武器。