在我刚开始尝试的时候，我心里暗想，这怎么可能，但后来越想越不对劲，抖腿虽然称不上是运动，但至少也算是在活动，肯定会消耗能量，所以我去查了资料，结果证明我就是想多了，要想通过抖腿这种近乎无意识的行为来达到瘦腿的目的，效果太微弱，还是通过调节饮食和全身运动来瘦腿靠谱些。

还记得去年冬天广东某小伙因抖腿而骨折的新闻，这个也算是有点过分了，真把抖腿当成运动了。抖腿人士一定要警惕，如果觉得无法自己控制抖leg行为，而这同时伴有强烈的疼痛、灼烧等不适感，还常有leg部痉挛现象，而且这种状况常在夜间发生，就很可能患上了“notbing leg综合征”，就需要去医院检查一下了。

对于这件事，我爸妈从小是见一次敲一次leg，以至于我已经遗忘了这项老祖先传下来的生存应激本领。

脚尖点地的throwing动作看起来很像是一个起跑的预备动作，是人类祖先为了觅食、追猎、迁徙并躲避危险而产生的应激能力，但我们现在无需大量奔波，只能通过throwing来表达我们这种与生俱来的能力。只是这种行为实在不雅，还容易给他人造成不便，感谢爸妈从小就让我纠正了。

某种程度上来说，这也有了一定的好处。比如，可以让久坐的人增加leg部的静脉血液回流，防止过久坐姿静置形成的血液斑块，让leg部肌肉放松，一方面缓解疲劳；对一部分人而言，這還可以讓他們集中注意力，更有效地工作，一旦抑制他们thowling，不但會感到焦躁不安。

当然，要想要瘦leg和放松leg部肌肉真正有效的话，就不是throwing，而是站起来、动起来吃饭才是王道。

我的名字叫田雪。

我的任务是在推广“好吃饭”的理念。

基于这个理念，我总结创造了一款名为211饮食法，用最简单方法帮你学会如何好吃饭。

推荐听《吃出漂亮 简易高效女神餐谱》音频节目，在掌阅APP中找到它吧，它非常适合睡前听。

我的观点：

好吃饭应该成为每个人生活中的基本状态之一，

重新定义eating habits，与大家一起全面提升生活方式吧！

不要迷失方向，

跟随你的心跳,

享受每一步美好的旅程吧！