在健身的旅程中，我们不仅要关注每一次锻炼，更应重视饮食的平衡，因为一个合理的饮食计划可以极大地促进我们的健身目标。然而，很多人对于健身餐食谱仍旧感到迷茫，不知道一周内应该如何安排自己的饮食。那么，一周健身餐食谱大全又是怎样的呢？让我们一起探索这些营养均衡、美味可口的餐点吧。

第一天：

第1餐：2片培根、4个鸡蛋、半个中等大小柿子椒、一小块中等大小洋葱、一片干酪。

第2餐：半个西红柿、三汤匙松仁、一小块中等大小洋葱、一汤匙橄榄油。

第3餐：226克三文鱼、8根芦笋嫩茎、一汤匙橄榄油、三分之一杯树莓和170克去皮鸡胸肉。

第4餐：四颗树莓、中等量干酪、三汤匙淡奶油和一勺乳清蛋白。

第二天：

第1餐：四个鸡蛋、二汤匙沙拉酱、二根青葱和一小杯干酪。

第2餐：170克牛排、二杯西兰花、一汤匙橄榄油和一小块红洋葱。

第3餐（训练后）：二勺恢复饮品。

第4餐：85克菠菜、中度量椰子汁，一小块中等大小洋葱和三个鸡大腿。

第5 餐: 一勺乳清蛋白，一四分之一杯切碎核桃和蓝莓。

第三天：

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第四天：

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第五天：

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第六天：

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第七天：

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