一、武术的基础：掌握基本动作的重要性

在中国古代，武术不仅是一种战斗技巧，更是一门内外兼修的文化艺术。它强调通过身体练习达到精神上的平衡与提升。武术的12个基本动作是学习任何一种传统武术必不可少的一部分，它们构成了一个完整而严谨的体系。

二、第一至第三个基本动作：站姿、脚步和呼吸

站姿（立正）：这是所有练习和打斗开始的地方，正确的站姿能帮助保持身体稳定，发挥出最大的力量。

脚步（走位）：包括前后左右移动，以及转身等，是了解对手位置和控制空间的一个关键。

呼吸（气功）：在中国文化中，呼吸被认为是生命之源，对于提高心肺功能以及增强体魄至关重要。

三、第四至六个基本动作：招式、防守与逃避

4. 招式（拳法）：各种击打手势，如直拳、中拳、高拳等，是打斗中最直接攻击方式。

5. 防守（架子）：学习如何有效地保护自己免受攻击，这对于应对对手进攻至关重要。

6. 逃避（闪躲）：学会如何快速移动以避开攻击，不仅能够减少伤害，还能为反击创造机会。

四、第七至九个基本动作：推挽格挡与旋转

7. 推挽格挡：使用力道将对方推开或拉向，同时利用自己的身体部位进行防御。

8. 转身旋转：通过灵活运用身体角度来改变攻击或防御方向，使自身处于有利位置。

9. 跳跃变化：包括高跳低蹲等，以增加速度和机動性，同时也能让攻击更加精准。

五、第十到十二个基本动action: 攻击组合与意志坚定

10. 攻击组合：将单一招式融合成复杂套路，从而形成更强大的连环效果。

11-12 套路结合及意志坚定: 结合多种招式创造出具有战略意义的套路，并且必须伴随着坚定的意志去执行这些技能。这意味着不仅要掌握技术，还要培养出足够的心理素质面对挑战。

六、大师级别——实践与悟透

每一个基础动作都是经过长期实践并不断完善的人类智慧结晶。在掌握了理论之后，要真正把它们变为第二自然，只有持续不断地训练和实战锻炼才能达成。同时，也需要不断思考其背后的哲学含义，以深化理解并提升个人境界。

七、小结：

总结来说，传统武术中的这12大关键动作为我们提供了一个框架，可以从中学到很多关于技巧应用以及精神层面的知识。但是在实际操作中，每一个细节都非常重要，它们相互之间相辅相成，最终目的都是为了使一个人成为全才全面发展的人。