太极拳的艺术魅力在于其表现形式的舒缓、松静、柔和、典雅，以及动作均匀流畅，气势饱满；它不受年龄限制，老少皆宜，是一门安全且不会出偏差的武术。学习太极拳需遵循四个核心要点。

首先是十项基本要领，这些要领由历代名家通过实践总结而成，它们是：

虚领顶劲：练习时心静体松，立身中正，以神贯顶。

含胸拔背：胸略内含，但不可过分，脊背拔直，但不可僵硬。

松腰松髋：腰为主宰，只有松才能气沉丹田，只有沉才能稳。

分虚实：理解“实”与“虚”的概念，“实”为稳定，“虚”为变化，在其中寻求灵活与稳定。

沉肩坠肘：肩肘自然下垂，不上耸，不悬挂，追求“松”字之感。

用意不用力：以意念领先，以意为主导，以意引气，使动作自然流畅无拙力之感。

上下相随：手眼身法步协调，一动皆动，无处不随，有无之间相互转换。

内外相合：内三合（心意合、意气合、气力的结合）与外三合（手足合、肘膝合、肩胯合）的统一要求使形显神达兼备。

连绵不断：连绵不断如抽丝，是杨式太极拳特有的风格；高层次演练要求劲断意不断，使得沾粘连随成为可能，而断则失去流畅性易被对方利用，此时需保持连接性非断续可取胜于对抗中。

10 动中求静: 杨式太极拳强调的是在活动中达到一种内心的平静，即便是在快速移动或力量释放的情况下，也能保持这种状态，从容淡定，如同山岳般稳固又如江河般自由。

这些基本要领可以简化成口诀记忆：“收颔闭口舌舔颚呼吸全从鼻孔过”， “含胸顶项背不驼沉肩坠肘腰为主宰必圆活”， “分清虛實重心穩避免雙重有舍得”， “氣沉丹田為守則 意念領先非拙力”， “內外相交上下隨連綿斷續勿偏颇”， “動靜並濟神形兼備勢磅礴”。

其次，要掌握正确的学习方法，可以将过程分为四个阶段：

听课 —— 全神贯注地听老师讲解，不急于做动作，以免忽略重要要点。

观看 —— 专注观察老师每一个细节动作，同时注意不要跟着老师一起做，让自己能够更好地看到和理解每一个姿态。

领悟 —— 深刻理解并铭记每个动作的精髓及注意事项，并懂得攻防技巧，对初学者来说这是进步快的一条路径。

4 练习 —— 将所学应用到实际训练中，每样技巧必须练至熟透再继续向前进行，全程融入十项基本要领中的原则和理念。多次反复练习以加深记忆并提高技术水平。

最后，还需要重视功夫修炼，如桩功压腿控腿踢腿摆腿等，这些都是锻炼身体同时提升太极技艺的手段。在修炼过程中应注意身体放松呼吸均匀，同时逐渐增加时间以增强体质。此外选对启蒙老师也非常关键，因为好的指导可以帮助我们避免错误形成良好的基础，为后续进阶打好坚实基础。