我对太极拳的理解是：它是一种内外兼修的武术，通过一系列形意相合的动作来体验和运化，从而达到强身健体。过去，我以为太极拳只能适合老年人作为一种休养方式，直到1992年一次旅行后，我开始感到膝关节酸痛，这让我意识到需要采取措施改善状况。

经过多年的忍耐和尝试，我发现了站立运动对改善膝关节酸痛有很大的帮助。2011年，我开始在公交车上站立，不久后我意识到站立不仅可以锻炼身体，还能减轻膝关节负担。在看有关站桩文章时，我了解到了无极桩等各种站姿和站法，其中我的公交车上站姿属于无极桩。

随着腰腿力量增强、膝关节不再酸痛，我产生了对太极拳的兴趣。这让我认识到练习太极拳为提高腰腿力量打下基础。我决定学习简化太极24式，但很快转向学习陈式56式竞赛套路，并最终选择学习陈式老架74式。通过每天认真地学习一招一式，两个月后我学会了陈式56式竞赛套路，而两周后又学会了陈式老架74式。

为了使我的练习更加完美，我坚持要学就一定要学好的原则。为了提高腿部柔韧性并能够正确执行跳跃踢腿、摆莲跌叉等动作中的高难度部分，2013年6月中旬起，每天坚持压腿练习，以此来加强自己的实力。此举虽然带来了挑战，但半年多来的努力让我基本能够辟叉，只需继续努力便可达到常态水平。