在中国武术的长河中，“从小生大”这一成语常被用来形容一门功夫或技艺自幼习起，经过长时间的修炼和积累，最终能够达到高超境界。对于学习中华拳法而言，这不仅仅是一种修行，更是对内心与身体双重磨砺的一种艺术探索。

首先，我们要明确“中国武功怎么练”的基本原则。传统上，中华拳法以内家外家为两大体系，而这两者之间虽有所不同，但都强调了个人的内力培养以及对外在环境适应能力的提高。在这个过程中，不仅需要严格遵守一定的规矩和礼仪，还需注重个人素质与道德修养，以达到真正的武术精神。

接下来，我们可以深入讨论如何通过体能训练提升中华拳法水平。首先，基础体能训练非常关键。这包括但不限于跑步、跳绳等全身运动，以及力量训练，如举重、推举等。此类活动不仅能够增强肌肉力量，还能促进心肺功能，使得整个人更加充满活力，从而更好地支持日后的武学修炼。

其次，对于提升柔韧性也是不可忽视的一环。这涉及到各种伸展运动，如瑜伽、太极等，它们能够帮助改善关节灵活性，有助于减少受伤风险，同时也能提高动作协调性，为后续精湛掌握各式各样的招式打下坚实基础。

此外，在具体技术上的锻炼同样重要。每一种 武术都有其独特的手势和招式，这些都是历经千年的智慧结晶，因此，在正式开始学习之前，要对这些基本技能进行深入研究，并且通过反复演习，将它们融会贯通到自己的身体里去。

此外，不可忽略的是心态方面的调整。一名优秀的武士往往拥有坚定不移的心志和豁达开朗的心态。他不会因为一次失误就气馁，也不会因为一次成功就骄傲，他总是在不断地追求卓越。在这种状态下，无论是何种挑战，都似乎变得轻松多了，因为他知道自己已经准备好了面对一切困难与挑战。

最后，让我们谈谈如何将理论转化为战斗力。在实际操作中，每一个动作都应该带有一定的意念指导，只有这样才能使得整个姿势才显得自然流畅，便于施展。如果只是机械地模仿，那么即使手脚做到了完美无瑕，但是没有内在之力的支撑，也无法达到真正意义上的精妙绝伦。

综上所述，从小生大的过程是一个逐渐累积知识、技能和经验的大师级别过程。而为了让这一切成为可能，我们必须付出持续不断的心血与汗水。只有这样，当我们站在历史长河中的某个节点时，我们才能回望过去，看见自己曾经走过的小路，而那些路程正是由我们的汗水铺成，是我们努力拼搏铸就的一个个闪光点。