我深入研究了陈式太极拳的老架一路，发现它与杨式太极拳在某些方面有相似之处，但也有显著的区别。例如，都强调心静体松、立身中正、虚领顶劲和沉肩垂肘。同时，两者都要求保持膝微屈和脚五指抓地。但是，在掌法上，杨式太极拳的手指是自然分开，而陈式则采用瓦垅掌，手指肚微后张，同时要虚劳宫穴、圆虎口。在练习过程中，陈式老架一路特别突出了缠丝劲、蓄发力和呼吸运气。

学习陈式老架一路需要逐步深化，从浅入深进行循序渐进，可以分为五个阶段：第一阶段要求稳固立身，不前俯后仰或左右歪斜；第二阶段要求结合呼吸，使内气随着拳架动作规律地流转于体内，以达到一气贯通状态；第三阶段需确保拳架正确自如，并充足内气；第四阶段则需要拳架准确且内劲充足，对意念变化灵敏，有助于系统整合并技击含义的掌握；第五阶段则达到动作活泼顺畅、高效率使用内劲，以及刚柔相济松活弹抖状态。

经过多年对杨式太极拳的了解，再加上一年时间学习陈式老架一路，我已经感受到了一定的气感，并能根据动作要求进行规律性的呼吸，使得我的身体反应更加出色。我感到非常高兴，这也增强了我对太极拳的喜爱。

此外，由于90年代亚运会之后我患有轻度胃炎和十二指肠溃疡，我长期服用药物以缓解症状。然而自从练习了陈式老架一路并培养出一定的气感后，我已经很久没有再吃药，也不再经历胃部疼痛。这促使我想要通过一些具体例子来探讨太极拳中的呼吸实践。

首先，“起与落”的呼吸，即手臂举起时吸气下按时呼出的配合。当执行起势或收势时，如在陈式老架的一些动作中，当手臂向上举起应均匀吸气，当下按时应均匀呼吐。此类配合反映在“开合”、“升降”、“屈伸”、“蓄发力”及“旋转”的各种运动中，每种姿态都伴随着特定的呼吸方式，以实现身体内部器官活动与外部形象协调统一步伐。

其次，“开合”的节奏涉及到双手打开与闭合之间的心理和物理感觉。当双手大逆缠弧形转开时应均匀吸入空氣，当双手顺缠弧形而合应慢慢释放空氣，与脚跟擦地成侧弓步同步操作。

此外，“升降”的节奏关联到了身体重心变化与二者的配合。当身体重心下降做斜行拗步或蹬步等动作应当缓慢释放空氣，而当准备做上三步提升重心之前应当适当地补充空氣同样如此。而对于“屈伸”，即每一次回收至腰部位置然后迅速展张的手臂及其相关节奏性连续运动，则表现为每次回收部分（如腰部）抽取空氣，然后快速展张部分（如腕关节）释放空氣形成一种持续循环效果。

最后，“蓄力与发力的”节奏涉及全身力量储备以及瞬间释放所需共振。在掩护型肱挥打法这样的情境里，全身力量在准备就绪的时候可以缓慢而平稳地进入腹腔空间以存储潜能，此刻应该更偏向于低频率短暂持有的形式。而当右臂迅速发出攻击性的旋转移动，我们要突然提高频率并尽可能短促释放所有积累起来的情绪压力，如同一个紧缩后的弓箭由拉至射击那瞬间发生的爆炸性冲击一样，是一种精细控制下的高速燃烧过程。此类交互作用模仿自然界中的生存策略，就像狡猾捕食者隐藏自身以待最佳机会般，用最小消耗获得最大利益。