一、推手

推手是武术中的基本技术之一，它不仅能够锻炼身体，还能提高应变能力。练习推手时，要保持身体的柔韧性和力量平衡，通过对方的动作来引导自己的反应，从而达到无形中相互抵御的效果。这要求练者在实战中具有极高的情绪稳定性和灵活适应性的能力。

二、进步退步

进步退步是一种技巧，它涉及到上下移动的变化。这种变化可以使得攻击更为迅速有效，同时也增加了防御的手段。在实际操作中，练习者需要根据对手的动作进行精准判断，并迅速调整自己的位置，以确保战斗力度最大化。

三、转身闪避

转身闪避是指在攻击到来时快速转换方向以躲避对方攻击的一种运动技能。这种技能对于提高自身速度和反应速度至关重要，因为它不仅能够帮助你规避敌人的攻击，更能为后续反击提供机会。

四、提点勾脚

提点勾脚是一种特殊技巧，其目的在于控制对手并造成伤害。这个动作要求高度的协调性和爆发力。当正确地实施这项技术时，可以瞬间改变对战局势，让你的优势更加明显。

五、入门套路

入门套路是武术学习中的基础课程，它包括了一系列简单却又富有成效的小型组合动作。在这些小组合中，每一个都包含了不同类型的打击方式，如直击、中线、高线等，这些都有助于提升实战能力并加强体质训练。