太极螳螂拳之精髓：以易经的太极阴阳哲学为指导，核心在于囫囵劲的运用，展现出一种凶猛而又灵活多变的战斗风貌，其内涵丰富而力量雄厚。练习时，我们要努力达到精神轻松、招式流畅、步法自然三个层面的平衡。手臂动作必须始终贴合体型，不离怀抱，同时捶击需避开肩部，以防过度紧张；同时保持姿态高大却不失稳健，不要让身体受限于高度，也不能低头弯腰造成僵硬。此外，在移动中应像扣钩衣扣一样优雅，而在对抗中则如同擒拿技巧般迅捷有效。

整体来讲，太极螳螂拳要求我们模仿螳螂敏捷的身形、融入太极拳的手法技巧、高超的寒鸡步和灵活机智的猴子式。在手段上，太极手工艺无穷变化，每一个动作都充满了变化与意料之外的一面。而寒鸡步则是其独特魅力所在，它们能够创造出无穷尽无边的情景。在执行过程中，一瞬间的手势如同闪电般迅速而猛烈，有时候又能稳固如山岳一般不可摧毁；当身体随着招式移动时，就像是水燃烧火焰一般激情澎湃，这种既强悍又有韵律感的训练方法，使得练者在不断探索和实践中不断提升自己的武术水平。