太极拳的起势，正如自然界中的万物生长一样，需要一个充分的准备。杨澄甫大师在《太极拳体用全书》中强调了这个观点：“人皆于此势易为忽略。殊不知练法用法俱根本于此。望学者首当于此注意焉。”这意味着无论是学习还是实践太极拳，都必须从起势这一步骤开始，并对其给予足够的重视。

然而，在现实中，有很多武友只是简单地模仿动作，而没有真正理解和掌握其中的“根本”。他们可能会认为起势简单易学，但实际上，这只是表面的表现。在我的多年习练经历中，我深刻认识到预备式与起势对于习练太极拳至关重要。

就像宇宙间万物循环不息一样，人类也应顺应自然之道。这意味着我们要通过修身养性来提高自己的身体素质和精神状态，以便更好地学习和实践太极拳。吴文翰老师曾说：“练拳以养体，明德以修身。”因此，我们应当将修身作为学习太极拳的一部分，不仅仅是为了打败对手，更是为了提升自己。

现在，让我们一起探讨预备式与起势：

排浊：在开始任何运动之前，我们都应该清理身体内外，使自己处于最佳状态。

压腿：通过压腿可以促进血液循环，对腰部、膝盖等关节进行适当的温暖。

抡臂：成弓步式可以帮助活动肩周肌肉，对整个人体有益。

涮腰：双臂上举，可以让腰部得到适当伸展，同时增强背部肌肉。

拍打：拍打全身能够使血液流通，从而达到放松和活跃气血作用。

这些预备动作通常需要10-15分钟时间，它们能帮助避免腰腿膝等不适感觉，为后续演练做好准备。这种“守之以静，以静待动”的态度，是整个预备过程最核心的一部分。

接下来，我们进入了真正意义上的起势。当你站立在地球（天下）之上，你就要成为一股生命力，与宇宙相呼应。你应该全身放松，用两手向天空采取气，然后再导引到丹田、中丹田、人中以及百会穴位，形成一种循环转周天的气动状态。一旦你感到肢体柔软且灵敏，那么你的意志已经被赋予了力量，你可以开始正式进入各种姿态了，比如左脚划圈开步，然后紧随着吸气提拉并缓慢呼出，这一切都是为了找到那种轻盈圆滑、虚实交织、刚柔并济之间平衡感。

只有这样，一切才能融入自然，就像水滴石穿一样，无需强迫，只需不断地沉淀，将每个细小的心得经验加深。我相信，只要遵循这样的方法，每一个人都会发现自己在习练太极中的快乐与满足。而且，当你的技艺日渐精进时，你会发现整个过程变得更加自如，也更加享受这份特殊而又古老的艺术形式所带来的愉悦感。