从浮萍的韧性谈起。它在江湖中如同不值一提的小草，但能忍受任何考验，最终仍然能够生长和存活。其根系深植，青绿叶片总是向上生长。关键在于它有着坚实的根茎，因此才能始终保持稳定与平衡。

练习太极拳时，我们也要培养类似的根基，就像拳经所述，“其根在脚”。经过数年的修炼后，你将会发现，无论是在走架还是推手中，都能实现双脚平衡、滑行于地面，仿佛就像浮萍草一样，既灵活又坚韧，不易被打倒。这是一种高级别的推手技巧，要求你拥有稳固的基础和坚强的意志才能够达成。

当你行拳或进行推手时，以脚为中心，其次是腰部、丹田等区域。其他各个部分虽然重要，但前两者更为关键，而最根本的是脚跟。在控制和调节过程中，要依靠“意”来引导，让动作自然而非强迫，这样才能达到“用意不用力”的境界，使得推手更加平衡且难以颠覆。

无论是走架还是推手，都需要使身体变得松软至关节、韧带、肌肉、骨骼乃至皮肤，每一个部分都应该达到一种似松非松状态，可以分离又可以结合，从而形成周全，使大脑神经系统精神焕发，并保持清醒头脑及敏捷反应。当我方获得优势时，也要试探对方，不要认为每一次攻击都会成功，因为可能会遇到功夫深厚的人物，他们随时准备改变策略。我方也需随机应变。在我方未能占据优势时，要接受并适应对方接触到的部位，做到沾粘连随不丢顶，同时也要随机应变，以转变为占据优势的情况。在顺势背后确定可以进攻时，全身心地集中精力，全身关节和肌肉合体，或连成一线，将力量集中点出击，那么必将无敌可挡。

真正理解并实践“舍己从人”，则当对方攻击你的身体某处时，如果他们想要你的皮肤给予皮肤，要你的肌肉给予肌肉，要你的关节给予关节，或是骨骼给予骨骼，还有就是要求你的手臂或上身，则必须按照这种方式回应，即如果对方想要什么，你就给他们什么。但请记住，这些都是指对方已经接触了我的身体上的部位。如果对方没有接触到或未对我造成影响，我绝不会主动提供。而且，我仍需保持防御能力，有着拥劲、中定劲，一直维持良好的平衡状态。当他退缩返归时，我也以礼相送，即顺势出击，如机关枪般快速扫射出击，以确保胜利无往不利。

太极推手必须懂得“听劲”。如果只是讲究力量，没有听劲，那不是真正的太极推手。“听劅”并不仅仅通过耳朵感受到，而是通过我们的皮肤甚至汗毛感受到敌人的碰触，从而判断方向、角度、力量及速度。首先，我们需要接受并稍微让步，在瞬间清楚了解对方面，然后正确回应。在顺势背后的情况下立即还击，对方便会获胜。

通过有效且正确的拳架和推手练习，可以逐渐学会如何听取这份内在感觉，最终达到一种超凡脱俗的地步，被称之为“阶及神明”。