当我第一次踏入太极拳的世界，听闻“万事开头难”的古语，我深知良好的开端对于习练太极拳至关重要。正如太极大师杨澄甫在《太极拳体用全书》中所言：“人皆于此势易为忽略。殊不知练法用法俱根本于此。望学者首当于此注意焉。”这段话强调了起势这一阶段的重要性，它是整个练习中的基础。

然而，在许多关于太极拳起势的介绍中，只有简单的指导，如身体自然直立、两臂下垂等，而缺乏对“根本”的探讨。这导致许多武友只追求表面的动作，而忽略了内在精神和气息控制。在这个过程中，我想结合多年学习与实践经验，与同好们共同探讨如何更好地理解和掌握预备式与起势。

就像宇宙间的人类，是地球上的一部分，我们必须顺应自然法则，保持身心健康，就像阴阳循环一样，无始无终。我认为，作为习练者，要重视思想品德修养，不为名利而修炼，以期收获真正的成果。

首先，我们要谈谈预备式，这个过程像是机器启动前的准备工作：

排浊：清除身体上的杂质。

压腿：排出左腿后，右腿压完后再揉按膝盖和脚腕。

抡臂：成弓步式，一手按前腿，一臂循环抡甩。

涮腰：双臂上举随腰左右俯仰翻转。

拍打：从面部到胸肋、腹背、腰腿前后、手背、胳膊依次拍打，全身温暖起来。

这些动作帮助我们调整身体，使得接下来演练时更加舒适无阻，并避免因不适影响训练效果。

接着是起势阶段，此时身形已被调整好了，可以进入启动态。在这个状态下，我们需要放松全身，让两手自然下垂，每一根手指都要松软，如同天空中的云朵一般轻盈。此时，如果两手还没有感受到气息（麻木或热度），可以进行一些基本的呼吸运动，或采取其他方法来引导气息流动，使身体进入一个充满活力的状态。一旦感觉到了肌肉发胀或者汗毛立足，你可以开始正式做起势动作了。通过左脚划圈开步，同时使两手内敛合抱丹田，将整个人提拉向上，伴随着深长细缓的吸气，你会感受到一种超越常人的力量。你的手仿佛绑着无数条弹性的丝线，上升之际你微微低头，用力将它们推向天空，然后缓慢呼气，让你的双臂带领你的灵魂飞翔。如果能在这样的境界里找到平衡，那么你已经达到了太极拳初级水平，也许甚至超过了它。这就是为什么说良好的开端是成功的一半，因为它奠定了一切可能性的基础。当你能够把握住这种感觉，你就会发现自己的每一步都变得自如又优雅，无论是在静止还是移动中，都能体现出那份真谛——轻灵圆活、虚实松静、高低参差相互融合，从而实现彼微动我先动，这便是真正懂得太极之道的人所达到的境界。而这所有一切，从预备到起势，再到整个演练，都源自于对自身内外环境的一种全面理解和尊重，以及对生命本质的一种敬畏与爱护。