当你踏入太极拳的世界，万事开头难的道理尤为明显。良好的开端不仅是成功的一半，更是练习太极拳之旅的起点。

在《太极拳体用全书》中，大师杨澄甫提到：“人皆于此势易为忽略。殊不知练法用法俱根本于此。望学者首当于此注意焉。”这句话强调了起势这一阶段对于学习和实践太极拳至关重要性。

然而，在许多书籍中，关于起势的介绍往往停留在基本动作上，如身体自然直立、两臂下垂等，而忽略了其“根本”。因此，很多武友们只是照猫画虎，一举一放，没有深入探究，这样的理解和实践无法达到预期效果。

作为一个有着多年习练经历的人，我认为需要重新审视太极拳的预备式与起势。在这个过程中，我们应该像顺应自然法则一样，不断循环和生长，就像阴阳交替中的无尽变化一样。

吴文翰老师曾说：“练拳以养体，明德以修身。”我们在学习太极拳时，不仅要注重身体上的锻炼，更要关注心灵上的修养，只有这样才能真正实现身心合一。

接下来，让我们一起探讨如何进行正确的预备式：

排浊：清除一切干扰，比如鼻涕、痰、小便等，以及手机、钥匙等物品。

压腿：左右腿压完后，要屈腿左右揉按膝盖和脚腕，以促进血液循环。

抡臂：成弓步式，一手按前腿，一臂循环抡甩，活动肩周肌肉。

涮腰：双臂上举，随腰左右俯仰翻转，以增强腰部柔韧性。

拍打：双手搓热后，从面部到胸肋、腹背、腰腿前后、手背及胳膊依次拍打，全身温暖而舒适，为即将开始的训练做好准备。

这些动作通常需要10-15分钟完成，它们不仅调整了身体状态，还避免了一些可能出现的问题，比如腰痛或是肌肉僵硬。正如“守之以静，以静待动”，这样的准备工作至关重要，因为它帮助我们的身体进入最佳状态，使得随后的动作更加流畅自然。

最后，当你的身体已经充满活力，你可以开始进入起势阶段。这是一个启动运动系统，最关键的是保持整个姿态轻松自若，同时让气息流通，使每个部分都能感受到气机运行。这包括呼吸节奏与动作相结合，以及通过不同的方式引导气息流转整个躯干，从丹田到百会再回到丹田，并且不断循环，这样做能够使整个身体融洽地运转，每一次移动都带来一种从未有的轻盈感受。而这种感觉，是真正掌握了太极技巧所必需达到的境界。一旦所有准备工作就绪，便可缓慢地展现出第一种正式的姿态——左脚划圈开步，然后逐渐增加速度和深度，最终形成一个完美无缺的地球抱抱形状，此时整个人似乎被地球牵引向天空，而十指之间仿佛织成了无数细腻精致的小丝线，与大自然共鸣，无声呐喊。此刻，你已站在宇宙边缘，无尽可能就在眼前。