太极拳的练习好比伞的撑开，伞不用时收起来，放松了。用时撑开，此时伞面是绷起来的，不是硬也不是懈，是整个铺开的。

在太极拳中，要保持纯正的风格，这个风格是在大松大软中落实的。松软不是身体的哪一部分，而是整体。提起一件衣服，不管你提它的前襟、后摆、袖子，都提不顺，只有提领子才顺，一提领子其他部分都被很顺地提起来了。这衣服是垂下、松软的，也是整体。

"揣思摩像”，我当先也常有之，要想起杨老师打拳推手的神气，便觉功夫有进步，如长久不见老师了，练拳就找不到味道了。近有人竟不知思念教者的意思，肯定是不对的。

对太极拳体会：松腰塌胯、虚实分明，一吐随起，一纳即伏，手领神到，意气布满，一动全身随真气内鼓盈，使人仿佛轻舟走水脚与地面通等等皆对。不过，在练架子时，全身应如载重之船行于江河之中，是又有动荡之形势，又是非常沉稳。一者是不离水托力；二者不能触底；三者始终由浮力托着。此亦就是说人练拳身体，是在脚腿上弹动力托着，但既不能浮起，又不能生到硬根上。

每次进行推手发劲时，只见其眼神一看，对方便觉惊心动魄，有顷刻生死之感。此乃体态与精神合一，将全身力量集中而发，可以迅雷不及掩耳，让对方不可抵御，无从抵御故耳。在平时练功所以稳静缓慢者，为蓄养此精气神，即内外各部配合妙用也。但若快则非但不能蓄神养气，即内外各部配合亦必难作恰到好处，因此发劲充实且能惊人的虚无变化妙处无穷。

通过学习和理解这些理论，我们可以更深入地掌握太极拳中的精微奥秘，以达到真正融会贯通，从而使自己的修炼更加有效果。如果能够将这些原则融入实际操作中，并结合自己亲自经历过的一些技巧和方法，那么我们将能够更快地提高自己的武术水平，最终实现从娴熟到精通再到传承这段过程中的转变。而这一切都需要时间和耐心去积累，因为只有这样，我们才能真正把握住太极拳这门艺术的大义所在，从而使我们的修为不断提升，最终达到那样的境界，那种境界让人感觉自己好像站在高山顶端，看得清天空与大地之间那份辽阔无垠，却又感到一种超然脱俗的情感，那就是最完美的人生状态了！