太极拳的预备式与起势，正如一部机器启动前的预热。它不仅是对身体的一种调整，更是一种心灵的净化和思想品德的修养。

首先，要排除一切杂念和外界干扰，清理内心，让自己的身心准备好迎接即将到来的练习。在这个过程中，我们要压腿、抡臂、涮腰、拍打等动作，这些都是为了让身体全面放松，血液循环良好，从而为后续的练习做好准备。

接着，我们进入起势阶段。这是一个从静转动的过程。我们要像宇宙中的星辰一样，稳定而又流畅地移动。两手自然下垂，如同天空中的云朵，每一个呼吸都伴随着深长细缓的声音，每一个动作都充满了节奏感。

在这个过程中，我们要调息、调意，让气息顺畅地流通，使整个身体成为一台完美运行的机器。每一步，每一个姿势，都蕴含着太极拳独有的轻灵圆活和刚柔相济之道。

通过这样的预备式与起势，我们不仅能够避免因急促或粗暴进入训练而引发伤害，也能更好地享受太极拳带来的精神愉悦和肉体上的舒适感。因此，无论你是初学者还是资深武友，都应该重视这两个关键步骤，它们是太极拳实践中的基石，是达到内外兼修、身心合一境界的前提所在。