太极拳内劲的秘诀——翁心诚

要想在太极拳中练出内劲，关键是要走上整合的道路。如果不走这条路，那么内劲永远都不会真正产生，也就无法获得真正的内功。没有内劲或内功的太极拳必将陷入假冒伪劣甚至有害的境地，从而失去了太极实用性。

那么，怎样才能通过整合来培养出真实有效的内劲呢？以下是一些笔者的体悟：

一、明确意念主导性的重要性。意念必须始终成为整合和运用内力中的核心作用。这种主导并不神秘，但需要精准掌握分寸。在集中注意力的过程中，要避免偏差，保持心静，让意念成为调伏心灵、整合内部力量的关键。

二、先解决局部整合再逐步扩展到全身。这意味着在初学者开始时，他们通常处于一种散乱无序状态，就像沙子一样，不稳定且难以凝聚。为了使这些部分结合成一个统一体，我们需要找到适当比例，使其如同水泥与水混合后形成坚固物体一样。

三、从意气流通发展到自在运行的内部气流。当我们的意识达到外界，而气息充满身体时，我们便能自然而然地感受到内部气流自由穿梭，这种状态被称为“形神合一”、“身心交融”。这样，一切自然而然，便会显现出拳法本质，即所谓“出神入化”。

四、通过穴位点促进经络系统和神经末梢之间的一致性。此刻很多初学者渴望立即看到效果，但由于缺乏正确引导，他们往往迷失方向，走上了弯曲甚至错误之路，最终导致了长时间未能整合同上身的情况。我个人经验表明，从几个主要穴位点开始进行相关经络系统和毛细血管等微小结构之间相互联系是一个高效捷径。在数千个穴位点中，每个都连接着数百条经络，而毛细血管则难以计数。而最终目标是达到的“光子”级别，即超乎想象的小微粒，这涉及对身体构造深层次理解以及对大脑思维能力的大幅提升。

总结来说，打造一个完整的人类网络（五脉七轮），然后让这个网络中的每个节点（穴位）贯通互联，以此为基础，将自身网络系统贯串融会，并形成一种不可阻挡之势。这正是实现真正有效健身锻炼与修炼方法的心法之一。