当你踏入太极拳的世界，万事开头难的道理尤为明显。良好的开端不仅是成功的一半，更是练习太极拳之路上的重要起点。

大师杨澄甫在《太极拳体用全书》中深刻指出：“人皆于此势易为忽略。殊不知练法用法俱根本于此。望学者首当于此注意焉。”这番话强调了起势中的“根本”，提醒着每一位太极拳爱好者必须将其放在首位。但遗憾的是，许多介绍只停留在表面上，描述了身体自然直立、两臂下垂和眼向前看等基本姿态，而忽视了“根本”的实质性理解和应用。

因此，我希望结合多年习练经验，与同行共商如何正确理解和掌握预备式与起势，这对于提升自身实力至关重要。

作为宇宙间的一份子，我们应该顺应自然规律，就像阴阳交融、生生不息的太极图一样，无尽循环。在学习和修炼中，我们要重视思想品德的修养，不为名利而动，而是以养身心为目的，以达到内外兼修的境界。

先来说说预备式。这一步骤就像是机器启动前的准备工作，需要进行一系列动作来确保整个体能得到充分激活：

排浊：清除身体内部垃圾，如鼻涕痰涎等，以及取下手机钥匙手表等物品。

压腿：左右腿压完后，要屈腿揉按膝盖脚腕。

抡臂：成弓步式，一手按前腿，一臂循环抡甩。

涮腰：双臂上举随腰左右俯仰翻转。

拍打：从面部到胸肋腹背腰腿前后手背胳膊依次轻拍打，全身温暖如春风拂面。

通过这些活动，可以避免未来演练时出现腰腿膝痛等问题，同时也让全身得到充分放松调整，为接下来更高级别动作做好准备。

接着我们探讨起势。在完成预备式后的紧张配合，每一个细微动作都蕴含着深厚文化底蕴和精妙武术技巧。当你站在地球之上，感受宇宙浩瀚无际时，你的手脚、呼吸甚至思考都应该融入这一状态中，让自己的身体成为天地之间最柔韧有力的桥梁。

最后，当左脚划圈开步，你的手脚似乎牵引着整个人类文明向上抬升，那种悠长细腻的声音，是对生命本质最深切赞美。而在这个过程中，无论是吸气还是呼气，都应当带有一丝哲思，让你的每一次呼吸都能触及宇宙间最隐秘的情感。这就是真正意义上的“悟”与“修”。

当一切准备就绪，我们便可以进入真正在场所展现自己，最终实现自我超越，从而找到那份属于个人的太极之美。