从浮萍的生长法则谈起。它在水中游荡，似乎微不足道，但能够抵御任何挑战，最终仍能维持其存在。根茎深植于泥土之下，而叶片却轻盈地翘立于水面之上。这一切都得益于其坚韧不拔的根系，因此，它始终保持着稳定的姿态。

练习太极拳时，我们也应模仿浮萍的特性，确保我们的基础扎实。当我们走动时，每一步都应该如同树木般稳固；当我们推手时，每一个动作都应如同流水一般自然无力。只有这样，我们才能在对方的攻击下保持平衡，不受影响。

在行拳和推手中，以脚为根本，然后是腰部和丹田，这些都是关键所在。在这基础上，再加上意志的支撑，我们才能实现“用意不用力”，达到一种神奇而平衡的状态。

走步、推手中的每一个动作，都要使身体松软至关节、肌肉、骨骼乃至皮肤，达到全身性的柔软与灵活性。这种状态让大脑和神经系统保持清醒，有利于快速反应。而当我们掌握了这样的技巧后，就能随机应变，在遇到强大的对手时也不再畏惧。

真正达到了“舍己从人”的境界，就是当对方攻击某一部分，我就以那部分回击；对方想要什么，我就给予什么。但这只限于被攻击过的地方，对未被触及的地方绝不能放松防守，同时要保持良好的内外平衡。

太极推手必须懂得“听劲”，这是通过感受敌人的力量来控制自己的动作，而非简单依赖视觉或听觉。在有效的打架或推手中练习这一技能，使其成为第二天性，从而达到与神明相提并论的地步。