要发挥出“内劲”，首先需要通过练习内功来培养。练习内功的关键在于练习气血的流动。在经络学中，有一句话：“不懂脉络，勉强行之，则无益而有损。”这意味着如果不了解气血如何在体内流动，就会徒劳无效或甚至造成伤害。正确的方法是从丹田升起气力，将其引导到全身各处，让气血循环，形成一种整体协调的能量。

太极拳中的“内劲”是一种全身高度协调的运动，它包括了精神、意念和呼吸，在瞬间爆发出来的一种完整力量。这股力量是精、气、神相互结合的结果，使得每一个动作都充满了活力和威力。

在推手实践中，这种“内劵”同样重要。虚实开合、螺旋缠绕，是太极拳推手中的两个核心概念。它们要求 practitioner 在任何时候都能够保持柔软并且灵活，同时又能够迅速地转换为刚猛和坚定，以达到控制对手重心并最终击败对手的目的。

此外，“内劲”的另一个特点是它可以随时变化方向，不仅不会被对方抵抗，还能够使对方无法预测你的下一步行动，从而获得优势。此外，“柔里有刚攻不破，刚中无柔不为坚”，这种辩证统一性的原则也是太极拳推手中的关键理念之一。

总结来说，太极拳中的“内労”是一个复杂但又高效的手段，它依赖于对经络走向以及气血运行规律深入理解，以及通过日常练功将这些原理融入到实际操作中去。只有这样，可以真正掌握陈式太极拳如何正确地发挥出力量的问题，并将其应用到推手和其他武术技巧中去，以达到最佳效果。